Kaip apsisaugoti nuo peršalimo šaltuoju metų laiku?

Kaip apsisaugoti nuo peršalimo šaltuoju metų laiku?

Kartu su šaltuoju metų laiku prasidėję orų pokyčiai, kiekvienais metais sukelia ir didesnį sergamumą – šiuo metų sezonu, virusinės kvėpavimo takų infekcijos suaugusį žmogų užklumpa vidutiniškai 2-4 kartus, o mažieji, ypač pradėję lankyti darželį gali sirgti ir iki 12 kartų. Specialistai pataria, kokiomis taisyklėmis vadovautis, siekiant stiprinti imunitetą ir apsisaugoti nuo peršalimo:

 

1. Sveikai ir reguliariai maitintis, kad gautumėte organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus;

 

2. Esant reikiamų vitaminų trūkumui – gerti maisto papildus;

 

3. Pakankamai ilsėtis ir vengti streso;

 

4. Sportuoti ir grūdintis;

 

5. Vilkėti natūralaus pluošto drabužius, kurie išgarina drėgmę ir sulaiko kūno šilumą;

 

6. Nepamiršti aplinkos ir kūno higienos: dažniau vėdinti patalpas, plauti rankas;

 

7. Pajutus pirminius peršalimo simptomus, nereikėtų iškart griebtis vaistų – patartina gerti daug skysčių, natūralių žolelių arbatos su medumi, imbieru;

 

8. Vienas netradiciškesnių metodų kovojant su virusais – aromaterapija. Įvairūs antivirusiniai eteriniai aliejai gali padėti tiek jums (pvz:.inhaliacijos), tiek namų oro valymui – garinant ar išpurškiant jais patalpas.

 

Rekomenduojamas priemones nuo peršalimo, galite rasti PC LUIZĖ parduotuvėse: CAMELIA, DU MEDU, RIMI.